Waarbij helpt een voedingschema?

Een voedingsschema kan je helpen bij verschillende doelen. Wil je bijvoorbeeld afvallen dan kan daar een speciaal voedingsschema voor gemaakt worden. Een voedingsschema kan ook gebruikt worden bij aankomen of op gewicht blijven. Voedingsschema’s kunnen zo aangepast worden op uw eetwensen. Heeft u een allergie? Dan wordt hier ook naar gekeken. Naar uw persoonlijke voorkeuren kunt u een voedingsschema samenstellen. Een voedingsschema kunt u online opstellen maar ook bij een diëtiste of personal coach samenstellen.

Wat is een voedingsschema precies?

Eigenlijk is een voedingschema een plan die je maakt om te kijken wat je per maaltijd moet eten om een bepaald doel te bereiken. Een goed voedingsschema bestaan uit een paar dingen: de smaak van het eten is belangrijk, je moet het wel lusten dus jouw persoonlijke smaak voorkeur moet verwerkt zijn. Het voedingsschema sluit aan op jouw doel, dus wil je afvallen dan wordt het schema hierop aangepast. Er worden voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten verwerkt in het schema. Dit geldt ook voor vitamines en mineralen. Er wordt rekening gehouden met intolerantie of allergieën. Het moeten makkelijke recepten zijn maar ook variërend. De prijs is ook belangrijk, het budget van je schema moet minder zijn dan de uitgaven van je voeding in totaal. Een goed voedingsschema moet ook aansluiten op eventueel geloof of levenswijze, dus stel je bent vegetarisch of vegan dan moet dit wel te verwerken zijn in je schema. De belangrijkste van allemaal is of het schema vol te houden is op lange termijn, hier gaat het namelijk grotendeels fout bij voedingsschema’s.